1、高考前实时关注天气预报，提前准备好雨伞、雨衣等雨具，并收拾好准考证等考试所需物品。

2、关注 新动态和路况信息，避开积水和交通不畅地区，选择合适的交通工具出行。

3、合理预留出行时间，保证按时到达考点，避免因天气、交通堵塞等原因耽误考试，并多带一套衣物以备不时之需。

4、出行时应避开积水路段，如无法避免涉水，一定要随时观察附近是否有用电、供电设备，谨防触电。

5、经过有积水地方时尽量绕行，不要在未经证实的情况下贸然淌水，以免跌入窨井。

6、考生在睡前，切记断开所有电器电源，避免雷雨天气引发电气短路造成火灾。

7、在酒店休息的考生，应熟悉酒店疏散通道、安全出口位置，了解灭火器材摆放位置。

1、提神醒脑忌过饱。饭后，人体血液更多集中在消化系统，以促进食物消化，过饱过撑时，肠胃负担加重，抑制大脑皮层兴奋，不利于复习考试。每餐吃到七、八分饱为宜，餐后休息半小时，适度活动一下。

2、一日三餐需规律。早餐：注重营养很重要。午餐：要吃饱，变换食材种类和烹饪方法，可增进考生食欲。晚餐：考生学习到深夜，体力消耗大，按照午餐标准为宜，忌过饱犯困。

3、主食上，减少纯精米白面种类，做到粗细搭配，粗杂粮、杂豆或薯类比例适当增加。主食主要为身体和大脑提供能量。精米白面类主食，能快速升高餐后血糖，引起餐后困倦，但约2小时后，血糖又很快降低，可能导致精力不济。全谷物，能持久稳定释放能量， 让大脑的能量供给不至于“过山车”。全谷物含有维生素B1，不足时会导致大脑工作效率甚至记忆力的下降。

4、适当增加新鲜蔬菜，特别是深绿色叶子蔬菜。备考及考试期间考生用眼量大，维生素A快速消耗，深绿色和橙色蔬菜能帮助维持正常视觉功能。夏季气温高身体水分流失大，水溶性维生素容易随之流失。适当多吃新鲜蔬菜，可以及时补充水分和水溶性维生素。

5、避免生食剩食。夏季食物容易受细菌污染，冷荤加工的卫生要求非常高，稍有不慎可能会造成急性胃肠炎。剩食亦如此，备考和考试期间，建议每餐都用新鲜食材，现做现吃。

6、远离不熟悉的食物或补品。不要随意给考生购买一些据说高营养的稀有食物或补品，以免发生胃部不适、腹泻、过敏等意外事件。稳妥起见， 好让考生吃平常熟悉的、安全的食物。